Калории спирта
Чем крепче напиток и больше объём, тем выше калорийность.
Здоровье и фитнес
Калории в алкогольных напитках
Сколько калорий в бокале вина, пива или коктейля по объёму, крепости и содержанию сахара.
Данные
188 ккалкалорийность500 мл пива 5 % с сахаром 2,5 г/100 мл
19,7 гспиртачистый спирт в порции
1,97порции алкоголястандартных по 10 г спирта
7 ккална грамм спиртаэнергетическая ценность
Сколько калорий в алкогольных напитках
Калории в алкоголе берутся из двух источников: самого спирта и сахара. Грамм спирта даёт 7 ккал, что почти вдвое больше, чем грамм углеводов. Калькулятор считает калорийность порции по объёму, крепости и содержанию сахара и показывает количество стандартных порций.
Калории сахара
Сладкие вина, ликёры и коктейли добавляют углеводы.
Стандартная порция
Условная порция — 10 граммов чистого спирта.
Формулы калорийности алкоголя
Масса спирта получается из объёма, крепости и плотности.
Спирт
Объём умножается на крепость и плотность спирта 0,789 г/мл.
Спирт (г) = объём × крепость / 100 × 0,789Калории спирта = граммы × 7 ккал.
Сахар и итог
Сахар в граммах умножается на 4 ккал и складывается с калориями спирта.
Ккал = спирт × 7 + сахар × 4Сахар = объём / 100 × сахар на 100 мл.
Остальное не считается Экстракт и белки дают немного калорий и здесь не учитываются.
Справочный расчёт Алкоголь вреден для здоровья, расчёт не является рекомендацией по употреблению. При вопросах обратитесь к врачу.
Для чего нужен расчёт калорий в алкоголе
Он помогает учитывать «жидкие» калории.
Контроль питания
Алкогольные калории легко упустить, когда считаешь рацион.
Сравнение напитков
Видно разницу между пивом, вином и коктейлем.
Оценка порций
Количество стандартных порций помогает оценить объём выпитого спирта.
Подсказка о сладких напитках
Сахар в ликёрах и коктейлях сильно увеличивает калорийность.
Как читать результат
Сравните калорийность порции с суточным рационом.
Небольшая порция
- Калорийность невысока, но спирт всё равно учитывается.
- Алкоголь не даёт питательных веществ.
- Учитывайте рекомендации врача.
Умеренная порция
- Калорий столько же, сколько в лёгком перекусе.
- Не забывайте закуски, их калории добавляются.
- Оцените число стандартных порций.
Высокая калорийность
- Крепкие и сладкие напитки быстро набирают калории.
- Сократите объём или выберите менее сладкий вариант.
- Следите за общим потреблением алкоголя.
Советы по учёту алкогольных калорий
Небольшие уточнения сделают расчёт точнее.
Смотрите на крепость
Спирт даёт большую часть калорий, поэтому крепость важна.
Проверяйте сахар
Сухое и сладкое вино различаются по калорийности из-за сахара.
Не забывайте миксеры
Соки и газировка в коктейлях добавляют сахар.
Считайте порции
Объём бокала и стандартная порция — разные вещи.
Калории в алкогольных напитках онлайн
Сколько калорий в бокале вина, пива или коктейля по объёму, крепости и содержанию сахара. Калькулятор доступен бесплатно, работает на компьютере и телефоне и подходит для быстрой проверки расчётов.
Как пользоваться калькулятором «калории в алкогольных напитках»
- Укажите «Объём» (мл).
- Укажите «Крепость» (%).
- Укажите «Сахар в напитке» (г/100 мл) — для пива обычно 0–3, для сладких вин и ликёров — 5–30.
- Результат появится справа мгновенно — нажимать кнопку «Рассчитать» не нужно.
Пример расчёта
Если объём — 500 мл; крепость — 5 %; сахар в напитке — 2,5 г/100 мл, то результат: калорийность: 188 ккал; чистый спирт: 19,725 г; стандартных порций алкоголя (10 г): 1,9725.
Частые вопросы
Сколько калорий в алкоголе?
Грамм чистого спирта даёт 7 ккал, сахар — 4 ккал на грамм. В примере порция пива 500 мл крепостью 5 % и с сахаром 2,5 г/100 мл содержит около 188 ккал.
Сколько калорий в бокале вина?
Подставьте объём, крепость и содержание сахара в калькулятор. Сухое вино обычно калорийнее за счёт спирта, сладкое — за счёт сахара. Точная цифра зависит от напитка.
Сколько калорий в пиве?
Зависит от крепости, объёма и сахара. В примере 500 мл при 5 % и 2,5 г сахара на 100 мл дают около 188 ккал. Для вашего пива возьмите данные с этикетки.
Что такое стандартная порция алкоголя?
Это 10 граммов чистого спирта. В примере в порции пива 19,7 г спирта, то есть около 1,97 стандартной порции.
Как рассчитать граммы спирта в напитке?
Умножьте объём в мл на крепость в долях и на плотность 0,789 г/мл. Для 500 мл при 5 % получится 19,7 г.
Влияет ли алкоголь на здоровье?
Алкоголь вреден для здоровья, особенно при регулярном употреблении. Калькулятор считает только калории и не даёт рекомендаций по употреблению. При вопросах обратитесь к врачу.
Как пользоваться калькулятором «калории в алкогольных напитках»?
Заполните поля формы — результат рассчитывается автоматически и обновляется при каждом изменении значений. Можно скопировать результат, распечатать страницу или отправить ссылку с вашими данными.
По какой формуле считает калькулятор «калории в алкогольных напитках»?
Спирт — 7 ккал на грамм (плотность 0,789 г/мл), сахар — 4 ккал на грамм. Остальные компоненты (экстракт, белки) дают немного калорий и здесь не учитываются.
Нужно ли регистрироваться и платить?
Нет. Калькулятор бесплатный и работает без регистрации. Введённые данные обрабатываются в вашем браузере и никуда не отправляются.
Страница обновлена: 01.11.2026. Формулы и значения проверяются при каждом обновлении каталога.
Похожие калькуляторы
Норма клетчатки в день
Сколько клетчатки нужно в сутки по калорийности рациона.
Потери жидкости при тренировке: сколько пить
Скорость потоотделения и сколько жидкости нужно восполнить после тренировки по весу до и после.
Норма сахара в день
Сколько граммов и чайных ложек свободного сахара допустимо в сутки при вашей калорийности по рекомендациям ВОЗ.
Гликемическая нагрузка продукта
Гликемическая нагрузка порции по гликемическому индексу и количеству углеводов.
Питание во время забега и тренировки
Сколько углеводов, гелей и жидкости нужно взять на длительную тренировку или забег.
Прогноз роста ребёнка по росту родителей
Ожидаемый рост взрослого ребёнка по росту мамы и папы по формуле Тэннера.